Obtencion de agua

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

Obtención de agua

En la selva se puede vivir sin alimentos hasta por tres semanas, pero sin agua hasta dos días. El agua es vital en los episodios en la selva. Si no se tiene, esta debe ser obtenida a costa de lo que sea.

1. Existen formas de obtenerla y nosotros aquí se lo mostraremos:

Copia-de-P1010015    Quebradas y riachuelos: El agua debe correr libremente. No debe estar empozada ni tener olores ni sabor. Si tiene vida acuática, tanto mejor. (Peces, camarones, cangrejos)

Ríos: los ríos presentan el problema de que casi todos tienen asentamientos humanos en sus riberas y por lo general las personas depositan o lanzan sus desperdicios humanos y basura en sus márgenes por lo que están contaminados. Tomar agua de ríos en estas condiciones puede ser sumamente peligroso. Preferiblemente deben buscarse sus afluentes para tratar de conseguir agua en mejores condiciones y si no hay más remedio, el agua debe hervirse o ser tratada con píldoras de yodo, una por cada litro. Puede también administrarse una gota de yo o clorox si se tiene por cada litro. Pero debe tomarse en cuenta que tomar mucha agua con yodo produce irritación en la garganta.

Tratándose de quebradas, se debe sumergir completamente la cantimplora en la poza a fin de que no se le introduzcan partículas groseras por la abertura de la misma. Puede utilizarse una camisa o una tela para cubrir la boca del recipiente para evitar el paso de partículas groseras.2. Tratamiento del agua:

No obstante, el agua debe preferiblemente ser hervida o añadirle pastillas de yodo para eliminarle los parásitos. Si se utilizan pastillas de yodo, el agua debe dejarse en reposo hasta treinta minutos y después puede ser consumida. Si no tienes pastillas pero sí yodo líquido, puede agregarle una gota por litro. Sin embargo, el consumo continuo de agua con yodo afecta la garganta y produce quemaduras, por lo que no se recomienda su consumo prolongado.

En todo caso, si no tienes pastillas de yodo ni forma de hervirla, es mejor enfermarse tomando agua en malas condiciones que morir de sed en la montaña.

Si no hay cursos de agua, pero la tierra está muy húmeda, un método de obtención consiste en recoger lodo y colocarlo en un suéter. Se enrolla el suéter con el lodo húmedo dentro y se exprime hasta sacarle la mayor cantidad de agua posible utilizando una estaca para lograr mayor empuje. La cantidad que se saca es muy poca, pero ante la escasez la poco agua que consiga con este método es un regalo de Dios.

3. Bejuco negro:

Copia-de-P1010014 Existe una planta llamada “bejuco negro” del cual se extrae agua. Este debe ser cortado con el machete en trozos de un metro y medio, pero al cortar debe hacerse primero en la parte de abajo y luego, casi de inmediato, hacer el siguiente corte en la parte de arriba. Si se demora mucho en hacer el corte de la parte de arriba del bejuco, el agua será absorbida por la planta hacia arriba y se pierde la oportunidad de extraerla. Esta agua sabe a flores o lavanda, pero no es desagradable y es absolutamente potable.

4. Agua obtenida del lodo:

  Copia-de-P1010012 Se puede colocar lodo muy húmedo en un suéter o una camisa de tela formando una masa que es luego apretada haciendo torniquete sobre un tronco delgado de un árbol o9 una vara; al exprimir la tela salen gotas del preciado líquido y que pueden ser bebidas directamente o proceder al llenado de la cantimplora o un recipiente, si se cuenta con él.

Refugio

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

Construcción del Refugio

1. Búsqueda del área de acampar:

ECOTOURS 010    En la montaña nos encontramos con un ambiente al cual no estamos acostumbrados, en el vamos a encontrar insectos de muchas variedades como hormigas, gusanos, escarabajos, termitas, y otros insectos rastreros, así como reptiles, sobre todo culebras. Además de esto, nos encontraremos quizás, y lo más probable, con un clima adverso, con lluvias torrenciales o calores sofocantes.

Al llegar la noche podemos encontrarnos con circunstancias que producen un nivel de temor toda vez que no podemos ver lo que hay alrededor nuestro.

IMPORTANTE: Lo primero que debe observarse en el área escogida para acampar es verificar si existen árboles podridos o que estén en peligro de ser derribados por la brisa, lo que podría ocasionar un grave accidente.

Lo más aconsejable en estos casos es prepararnos adecuadamente para cuando llegue esa eventualidad y es  mejor construir un refugio adecuado. Como refugio pudiésemos utilizar una cueva, o quizás el hueco de un gran tronco, pero eso es riesgoso porque puede ser la madriguera de animales ponzoñosos y a lo mejor ni siquiera logremos cubrirnos adecuadamente.

Un método efectivo es construir un refugio, cuya forma puede variar dependiendo de la necesidad, del tiempo con que se cuente y el período que pensamos quedarnos en el sitio.

Lo ideal pudiera ser un refugio elevado, construido sobre pilotes y con una cama hecha de troncos y pencas y con su respectivo techo de pencas. Un refugio de este tipo puede tomar entre 3 a 4 horas elaborarlo, dependiendo de su complejidad, pero nos mantiene por encima del piso.

Otro tipo de refugio se ubica al nivel del piso y puede constar de una o dos aguas. El que más se recomienda es el de una agua porque es más rápido hacerlo.

2. Pasos a seguir en la elaboración de un refugio de una o dos aguas (techo de una o dos caídas):

Paso 1: buscar un sitio cercano a una corriente de agua, pero un poco más elevado para evitar una posible crecida del curso de la quebrada o río.

Paso 2: el sitio a utilizar debe estar a nivel o lo más plano posible.

Paso 3: el área a utilizar debe tener las siguientes especificaciones: dos metros de largo por un metro y cincuenta centímetros de ancho por un metro y cincuenta centímetros de alto.

Paso 4: cortar dos varas de un metro y setenta y cinco centímetros de largo que en su parte más alta tenga horqueta o bifurcación. Estas dos varas serán las columnas del refugio y se deben enterrar veinticinco centímetros en el terreno, a una distancia de dos metros entre ellas.

Paso 5: cortar tres varas de dos metros y diez centímetros cada una. Una será utilizada a manera de viga en la parte más alta de las dos columnas anteriores, siendo colocada sobre las horquetas. Otras dos irán colocadas de manera espaciada sobre el lomo del refugio, en caída.

P1010026

Paso 6: cortar tres varas de dos metros que conformarán la estructura del techo. Se coloca una a cada lado sobre las columnas, separando una punta de la columna y dirigiéndola hacia el piso en ángulo de 40 grados. La tercera vara se coloca en el centro de la viga en igual sentido que los laterales del techo.

Paso 7: Cortar quince pencas, las que serán utilizadas para el techo de una agua o 30 para el de dos aguas. Debe asegurarse de cortar las pencas de varias palmas de manera que no se afecte el ecosistema. Si se cortan todas las pencas de una sola palma, esta morirá. Nunca debe cortarse la penca del cogollo ya que la planta morirá.

Paso 8: cortar ocho pencas para hacer la cama.

Paso 9: para armar la estructura se deben abrir los huecos de veinticinco centímetros para enterrar las dos columnas. Hecho esto, se deben apisonar para darle fortaleza.

Paso 10: se colocan las dos varas que van de las horquetas hacia el piso en ángulo de cuarenta grados y la vara que del centro de la viga hacia el piso en igual ángulo. Deben ser amarradas sobre las horquetas y sobre la viga. Para amarrar se pueden utilizar bejucos o las hojas de las pencas. Si se van a usar las hojas de las pencas, que estén verdes, se deben tomar tres, doblarlas entre sí y con estas se hace un amarre sencillo que puede ser rizo.

Paso 11: se coloca la viga sobre las horquetas y se procede al amarre. Igual se colocan las otras dos varas sobre el lomo de la estructura y se amarran.

P1010029

Paso 12: para colocar las pencas, estas deben dividirse en dos. Para esto, se agarra cada penca con las manos desde la punta y se procede a dividirlas en dos, con cuidado para que no se rompan y se va avanzando hasta separarlas, finalizando en la parte en que se hizo el corte original con el machete. (Al cortarla de la palma)

P1010030

Paso 13: de tres en tres, colocar las mitades de las pencas todas en un mismo sentido y proceder a amarrarlas sobre las varas que conforman la estructura, empezando desde abajo hacia arriba. Y así, hasta llegar arriba donde está la viga.

Paso 14: para hacer la cama se dividen las ocho pencas cortadas al efecto y se colocan en el piso del refugio. Para que no se corran o remuevan del área escogida, se le deben colocar pequeñas estacas afuera, en los bordes de la cama, cerca de la cabecera y cerca de donde van los pies.

(Puede evitarse utilizar varas como columnas si en el sitio hay árboles pequeños que sirvan como tales, a distancia entre sí de dos metros)

P1020059
3. Uso de la hamaca, poncho y mosquitero:

Ahora bien, si el cobertizo anterior es una buena solución, lo ideal es contar con elementos mejores para que la estadía en la selva sea lo más agradable posible. Sugerimos que se cuente con la correspondiente hamaca, mosquitero, poncho militar y las cuerdas necesarias, en número de 8. Cada soga de nylon puede ser de 6 pies de largo.

ECOTOURS 042    En este sentido, la hamaca puede ser colocada en menos de cinco minutos y sin importar la inclinación del suelo. Puede colocarse en terreno plano o en declive, a varios metros del suelo o muy cerca de él. Lo importante es que brinda un gran sentimiento de seguridad, protege contra los insectos y contra la torrencial lluvia.

Paso 1: buscar ubicación entre dos árboles distantes al menos tres metros y medio. Estos árboles deben ser verdes y en buen estado. (No deben estar podridos ni ser la vivienda de hormigas-esto se verifica a simple vista)

Paso 2: se deben unir dos cuerdas y luego con ellas se amarra el poncho por la capucha y los extremos se atan cada uno a un árbol hasta darle cierta tensión y a una altura de dos metros. Se cortan dos varas delgadas del mismo ancho del poncho y los extremos se introducen en las argollas de este para abrirlo, de manera que se forme el techo.

Paso 3: se amarran las cuerdas de la hamaca en los árboles a la misma altura de las cuerdas del poncho. Para amarrar las cuerdas del poncho y de la hamaca se debe utilizar el nudo suelta rápido.

Paso 4: cortar dos estacas  de 50 centímetros de largo, las que se deben enterrar en el piso para colocar las botas con las suelas hacia arriba, de manera que no se introduzcan alimañas durante la noche.

ECOTOURS 044

Paso 5: el  zipper del mosquitero debe siempre mantenerse cerrado a fin de que no se introduzcan mosquitos u otras alimañas a la hamaca.

ECOTOURS 046

Fogata

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

P1010016    No hay nada más reconfortante y que suba la moral que encender una fogata en medio de la montaña, calentarse y cocinar con ella. Para lograrse existen muchas técnicas. Las que mostraremos son rápidas pero ameritan tener paciencia, sobre todo si el terreno y los materiales están húmedos.

Paso 1: buscar suficiente madera seca. Seca significa que no esté verde. Independientemente que haya llovido o no, al quitar la corteza de la madera encontraremos que por dentro la madera no está húmeda. La madera seca significa que no tiene vida y que puede iniciarse un fuego muy fácilmente. La madera verde no da fuego con facilidad. Parte de la madera debe ser cortada en pequeños trocitos para usarlos con la yesca para encender el fuego.
Paso 2: buscar yesca, la cual puede ser encontrada en palmas de baja altura, entre el sitio en el que crecen las pencas. (Cuidarse de posibles alimañas) También sirven como yesca las hojas secas.

Paso 3: hacer una base en el piso de la fogata para separarla del suelo. Esta base se puede hacer cortando varios trozos de un pie de largo que se sacan de l tallo de pencas (dependiendo del tamaño de la fogata que quieres hacer, será la cantidad de trozos de pencas de un pie). Esta es la base o cama de la fogata y conviene asegurarla clavando pequeñas estacas en cada esquina (4 estacas en total)

P1010035

Paso 4: colocar la madera cortada en trocitos y la yesca e iniciar el fuego con fósforos. Cuando se inicie el fuego, colocar poco a poco la madera seca hasta que se encienda. Puede utilizarse piedra de pedernal. Si cuenta con quemador de alcohol, entonces utilícelo y logrará la fogata más rápido. Esta fogata debe ser alimentada de madera seca de manera constante.

Alimentacion

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

De la alimentación en la selva

DSC00930 Si la expedición está debidamente programada, los alimentos que se lleven deben ser una ración por cada día que se pretenda estar en la montaña.

Los alimentos que se lleven deben preferiblemente estar en conservas y pueden consistir en latas de tuna o cualquier alimento enlatado de su predilección y si son latas, preferiblemente que consten de la argolla especial para abrir la lata. El problema de las latas s que pesan mucho y en la selva el peso es una de las cosas que más agotan al explorador. Además, pueden llevarse sopas deshidratas debido a que pesan poco.

Comida-calentada-con-de-alcohol

Cocinando con el quemador de alcohol (motas de algodón impregnadas de alcohol) y el pocillo de la cantimplora.

Se sugieren los siguientes alimentos:

DESAYUNO:

  • Cremas en polvo general
  • Hojuelas de maíz
  • Leche en polvo
  • Lata de salchichas Viena

ALMUERZO:

  • Sopas deshidratadas tipo oriental
  • Galletas
  • Granolas
  • Bebidas azucaradas en polvo

CENA:

  • Conservas en lata (Atún con vegetales, sopas de lata, sardinas, etc.)
  • Galletas
  • Dulces
  • Bebidas azucaradas en polvo

La primera foto del grupo muestra el pocillo de la cantimplora que es utilizado para cocinar o calentar los alimentos.
Si se observa en la parte baja del posillo se puede ver un elemento color blanco que es una mota de algodón encendida mediante que permite calentar los alimentos. La llama no se ve porque la llama del alcohol casi no se ve de día. Cada mota de algodón impregnada de alcohol puede durar hasta cinco minutos. Si desea más intensidad, puede agregar una segunda mota de algodón.

Sugerencia de comidas:

  • La comida de un día: Un desayuno, un almuerzo y una cena
  • Desayuno: Una lata de salchichas, pan seco, zucaritas, leche en polvo, café instantáneo
  • Almuerzo: Una sopa de fideos (deshidrata)
  • Cena: Una lata de atún, sopa de fideos deshidratada, bebida en polvo

Las latas usadas deben ser aplastadas y enterradas para que con los años se destruyan. Los plásticos deben ser quemados porque contaminan el ambiente y para que se destruyan pueden pasar cientos de años.

Ahora bien. Este menú opera para cuando usted se prepara para una expedición. Sin embargo, en un episodio de supervivencia el asunto varía muchísimo.
Ubiquémonos en el siguiente escenario:

¡Nos encontramos solos en la montaña, sin alimentos y debemos sobrevivir! No importa. En la montaña hay suficientes alimentos, quizás no para engordar, pero sí para subsistir, como los siguientes:

PLANTAS:

Palmito: se obtiene del cogollo de la “palma maquenque”. El caso es que hay que derribarla y para ello debemos escoger una que esté a nuestro alcance por su grosor y que no implique mucho esfuerzo con el machete. Cortando la parte más alta, donde nacen las pencas, se va desenrollando hasta encontrar un tallo suave al tacto y que tiene una consistencia más suave que la caña de azúcar. Se puede sacar un trozo de veinticinco centímetros y masticarlo e ingerirlo de inmediato. Sino, se puede comer cocido con otros elementos obtenidos de la selva.
Hongos:

Copia-de-P1010009    preferiblemente aquellos que son parásitos de árboles, de color blanco. Evitar aquellos de colores llamativos porque son venenosos.
Corozos: Proviene de la “palma negra”. Son el alimento preferido de los animales vegetarianos que viven en la montaña, como el zaino, venados, aves, ardillas, etc.

INSECTOS:

Lombrices de tierra: Debes consumir muchas para obtener proteínas suficientes.

P1010021    Se debe escarbar para desenterrarlas y deben ser una cantidad suficiente que permita obtener calorías. No obstante, se debe escarbar mucho para sacar unas pocas.
Comején de árbol: También brindan muchas proteínas pero deben ser muchos para que den sensación de llenura. Se utilizan también como carnada para pescar pequeñas sardinas.
Gusanos diversos: no deben tener pelos. Preferiblemente aquellos que están en forma de larvas y que se encuentran dentro de árboles derribados y en descomposición.
Alacranes: son de difícil ubicación en la montaña, pero brindan mucha proteína, Debe asegurarse de eliminarle la ponzoña.

REPTILES:

Víbora Equis o Fer de Lance: Peligrosa pero sabrosa.
DSC02721   Culebras y víboras: Mientras mayor tamaño, mayor cantidad de alimento. Las víboras venenosas tienen el veneno en glándulas que se encuentran inmediatamente detrás de la cabeza, por lo que se debe eliminar cortando varios centímetros detrás de la cabeza, dependiendo del tamaño del animal.  El mismo debe amarrarse en la cabeza y en la cola; se hace un corte desde el cuello, alrededor y luego por le piel del vientre, hasta la cola. Se toma la piel así cortada y se extrae halándola hacia abajo, de manera que se desprenda. (La piel puede ser cortada en tiras y ser usada como cuerda) Se le hace un corte e el vientre de manera que se puedan sacar las entrañas. De último, se corta de trozos y se procede a hervir o asar. Se le puede añadir sal al gusto si se cuenta con ésta.
Ranas: Se le cortan los muslos ya que contienen gran cantidad de carne. Todas las variedades de ranas comestibles deben ser cocidas o asadas, Hay que asegurarse de sacarles la piel y evitar aquellas de colores intensos.
Iguana: Igual que las anteriores, se le debe quitar la piel y las entrañas. Si la iguana está preñada, se pueden aprovechar sus huevos.

MAMÍFEROS:

Zaíno o pecarí: Sabe mejor de lo que huele.
DSC02567    Por lo general, si no se cuenta con una escopeta o un fusil, es muy difícil capturarlos. Se pueden utilizar trampas, pero en un episodio de supervivencia se utilizaría demasiado tiempo y esfuerzos en tratar de capturar animales grandes. Por lo general, las trampas que se hacen en estas condiciones sirven para atrapar animales pequeños, pero para ello se debe ser un gran observador a fin de ubicar los denominados “pasaderos” utilizados por estos. El tipo de trampa por lo general incluye varillas, árboles pequeños y sogas. Elaborar cajas tipo celdas con varas es complicado y en ocasiones no soportan los movimientos del escape que realiza el animal.
P1020054   Mejor es confeccionar una trampa con sogas que atrapan al animal por el cuelo o por una pata. Si se atrapa uno, se le debe degollar tratando que no sufra demasiado. Luego de ello se le quita la piel, se le sacan las entrañas y dependiendo del tamaño, se corta en trozos o se procede a asarlo. Preferiblemente debe cocinarse para evitar la transmisión de posibles enfermedades.

PESCA:

De noche los peces están dormidos y son más fácil de capturar usando una linterna
P1010037    Peces y camarones: estos se encuentran en las corrientes de agua de quebradas. Son más fáciles de cazar en horas nocturnas utilizando la luz de linterna o antorchas. A mayor cantidad, mayor alimento. Deben ser limpiados de escamas y sacar las entrañas y luego proceder a asar o cocer. Para extraer los animales del agua se puede utilizar el machete o una vara y golpear la superficie a fin de aturdirlos. Como carnada se recomienda usar larvas comejenes.
Si se cuenta con un mosquitero de cabeza, el mismo puede ser utilizado como red, amarrándolo a una vara doblada a la cual se le da forma circular.

OBSERVACIÓN: Los animales de la selva casi todos son especies en peligro de extinción y solo deben ser sacrificados en verdaderos episodios de supervivencia.

 

FLOTABILIDAD

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

Copia-de-Copia-de-DSC00243

FLOTABILIDAD

Uso de la mochila

DSC00927

En ese sentido, nuestro equipo debe estar preparado para flotar en todo momento y para ello nuestra mochila debe contener el instrumental necesario para tal fin., como lo es el uso de una bolsa impermeable conteniedo todo nuestro equipo dentro de manera que éste no se moje y que además nos permita flotar en el agua. La cantimplora vacía también sirve para aumentar la flotabilidad.

Nuestra mochila opera en estas circunstancias como un salvavidas adosado a la espalda.

Balsa de bambú:

Balsa-de-bambu-2 Se cortan dos tramos de bambú de 5 pies de largo asegurándose de que los mismos no tengan roturas laterales. Se amarran con dos sogas de nylon, cada una a una distancia de un (1) pié de los extremos, de forma tal que se pueda recostar la espalda en una soga y los pies en la otra soga y ya tenemos nuestra balsa. Las sogas se amarran con el nudo ballestrinque y se le hace otro nudo de seguridad para que no se afloje.

También se puede usar troncos de balso.

 

 

Balsa de poncho:

ECOTOURS 066 ECOTOURS 072 ECOTOURS 080

ECOTOURS 084

Con el poncho se arma una balsa para transportar el equipo. Se extiende el poncho en el piso asegurándose que no se rompa o se desgarre, asegurándose de amarrar firmemente la abertura del gorro central para que el agua no se meta; Se corta una penca larga; se les sacan las hojas con el machete y  el tallo se corta en dos (2) varas de  cuatro (4) pies de largo y se colocan sobre el poncho en la mitad de él, separados por uan dictancia de dos (2) pies; las hojas se esparcen sobre el poncho para darle volumen; luego se coloca el equipo sobre el poncho y se procede a asegurar con los botones; se enrollan los extremos, haciéndose un amarre suelta rápido, pasándose la soga por debajo del poncho tres veces y se le da la vuelta a la soga, haciendo tres amarres de media llave llevando la soga hasta el otro extremo del poncho, enrollándolo también y asegurándolo con otro nudo suelta rápido.

La balsa así armada con los broches hacia arribase levanta con cuidado de no romper el poncho y se coloca en el agua. Finalmente se le amarra una soga de remolque y ésta se amarra a la vez a la balsa de bambú en la parte donde se colocarán los pies y a navegar.

Pantalón flotador:

DSC00267

DSC00278

DSC00252

Con el pantalón militar se puede improvisar un flotador de emergencia. se debe amarrar cada pernera; se agarra con ambas manos a los lados de la cintura del pantalón y de manera firme se lanza la persona al agua, empujando el pantalón hacia el agua de manera que se introduzca aire dentro de las perneras.

Luego la persona debe colocarse entre las perneras llenas de aire y su propio cuerpo impide que se salga el aire y luego se procede a nadar.

Debemos recordar que la Naturaleza no es amiga ni enemiga y que en cualquier momento podemos encontrarnos ante un obstáculo en apariencia infranqueable. tal es el caso de los accidentes geográficos, especialmente río, lagos o incluso en el mar, como sería el caso de tener que introducirnos al mar para cruzar de una playa a otra.

 

Tips de Supervivencia

Posted: 19 enero, 2012 in Uncategorized

Tips de Supervivencia

Tips para la supervivencia en la selva

Usted puede permanecer con vida en cualquier parte del mundo si utiliza su ingenio. La Naturaleza y los elementos son indiferentes; no tienen conciencia de lo que es bueno o malo. Invocarlos para que le resuelvan un problema solo le consumirá energías y esfuerzos.

Solo su determinación para vivir y su destreza son los factores decisivos. Por ejemplo, si usted se encuentra solo en una montaña, justiprecie su situación en el lugar donde esté. Recuerde que las cosas a la ligera salen mal. No pierde la paciencia y hágale frente a los hechos. Recuerde dónde se encuentra, venza el miedo y el pánico y haga esto:

P1020064

  • Siéntese, relájese, respire profundo y diga una oración.
  • Aprenda a tolerar las condiciones nuevas y desagradables.
  • Busque qué hacer y haga un recuento de las cosas que posee.
  • Aprecie la vida, conserve su salud y sus fuerzas.
  • Oriéntese y trace un plan de viaje.
  • En la ruta, tenga cuidado de no darse un resbalón o hacer contacto con plantas venenosas o lastimarse con espinas de árboles o de palmas.
  • Procure obtener agua y alimentos si no dispone de ellos.

Así las cosas, empezaremos por hacer una descripción de lo que es la selva:

Copia-de-DSC00636  La selva, jungla o manigua es lo que se conoce como el bosque tropical húmedo y se ubica entre el Trópico de Cáncer y el Trópico de Capricornio y en la actualidad constituye el ambiente más rico del planeta por su biodiversidad.

Por las características de su flora, fauna, clima, topografía y por su especial conformación, crea las consideraciones sicológicas de temor y de ambiente hostil para aquellas personas no habituadas a tan especial escenario de la vida natural.

La-jungla-1    La selva en realidad no es amiga ni enemiga; es indiferente o desinteresada. Ella gravita en su conjunto con las inexorables leyes de la existencia. Ella nace, crece, se reproduce, muere y vuelve a ser a través del misterio de la descendencia evolutiva.

Solo el ser humano es el único ser que con su inteligencia modifica el ritmo de las cosas, bien para imponer su civilización o bien, según sea su grado de conciencia, se alía con la Madre Tierra para protegerla como una acción inherente de supervivencia.

P1020067 En esa lucha titánica por el devenir de las cosas, el adiestramiento en la selva, lejos de imponer criterios o formas de dominio en el aniquilamiento de los animales o en la destrucción y muerte de sus bosques por los efectos de la tala, la quema o la contaminación del ambiente, busca por el contrario, de la manera más sublime, crear las condiciones didácticas y de espiritualidad que generen el amor por la conservación, atesorando vivencias y aventuras pletóricas de emoción.

Copia-de-Copia-de-DSC00243 En el moderno ínterin del aprendizaje y convivencia en un ambiente de selva, debemos aprender todo lo concerniente al empleo práctico del equipo individual, a construir nuestros propios refugios, a distinguir las plantas peligrosas y las venenosas, de las comestibles y las medicinales.

Se debe aprender a obtener agua y comida, abrirse paso en la espesura, a superar los obstáculos que impone el terreno, a orientarse con métodos primitivos como utilizar el Sol y la sombra; en fin, aprender a vivir en medio de bosques centenarios, fieles testigos del paso del tiempo.

P1010036 La normativa del adiestramiento está orientada y hace especial énfasis en salvaguardar los recursos naturales a fin de lograr en el campo ecológico que las personas tomen conciencia y que además ayuden a otros a capacitar más entusiastas en el arte del desarrollo de destrezas y crear así las condiciones didácticas necesarias para la “supervivencia” de la más maravillosa conjugación de la creación: “el ser humano y la Naturaleza”, por la continuidad infinita de la vida.

 

 

ALIMENTACION EN LA MONTAÑA

Posted: 12 enero, 2012 in Uncategorized
A L I M E N T A C I Ó N   E N   L A   M O N T A Ñ A
La alimentación junto con las condiciones físicas el entrenamiento, los factores psicológicos y el medio ambiente constituye la base del rendimiento deportivo.
Conceptos básicos….. 1.-Glucidos o azucares
Don fundamentalmente nutrientes energéticos; aportan 4Kcal por 1gr. según sus características se utilizan de forma rápida, o se almacenan en forma de glucógeno en Hígado y músculos.
2.-Lípidos o grasas
Son los nutrientes con más alto valor energético: aportan 9Kcal por 1gr. Son muy importantes para el montañero, pues aportan energía en caso de actividad física prolongada y nos ayudan en la lucha contra el frió. Son la verdadera reserva energética del organismo y actúan en la regulación de la termogénesis. Formando parte del panículo adiposo ayudan a resistir el frío.
3.-Prótidos o proteínas
Son nutrientes constructores. Tiene una misión fundamentalmente plástica, par el crecimiento y renovación de los tejidos. Desde el punto de vista energético, es el componente menos importante. Aportan 4Kcal por 1gr.
4.-El Agua
Constituye el 60-70% del peso corporal es indispensable para la vida, y es la base de los procesos metabólicos. Actúa como sistema de refrigeración y también en la eliminación de sustancias de desechables Durante la actividad del montañero ES IMPORTANTE estar siempre BIEN HIDRATADO. En la montaña hay que beber frecuente y abundante.
5.-Vitaminas y Minerales
Son necesarias en cantidades pequeñas, actúan facilitando las reacciones químicas del organismo. Su carencia es causa de enfermedades. Son los llamados nutrientes protectores. En alta montaña deben añadirse sales minerales a las aguas procedentes del deshielo o de la fusión de la nieve.
6.- Calorías
Es la energía que libera los nutrientes tras complicadas reacciones químicas. Esta energía el organismo la utiliza para la producción del trabajo, calor, funciones de mantenimiento, etc…
En la actividad de montaña se recomienda
55% – 65% de la ingesta GLUCIDOS
32% – 24% de la ingesta LIPIDOS
13% – 11% de la ingesta PROTIDOS
Importante
En el caso de expediciones hay que resaltar la importancia de llevar alimentos sugerentes y apetecibles, amén de liofilizados y productos de dietética deportiva de vanguardia. Es importante el valor energético de los alimentos, el poco peso, el fácil transporte, pero no olvidemos el valor afectivo y psicológico, fundamental para comer a gusto.